「玄米」と「胚芽米」は、血糖値の急上昇をおさえて、栄養分も取り入れる。 医師のおすすめ食材。

　玄米、食べ始めました。

　身体に良いらしい玄米。
どれぐらい良いらしいか？　というと、


安保徹先生も、


新谷弘実先生も、


溝口徹先生も



武田英二先生も


おすすめするぐらい。
本に、 白米より玄米を取る方が、より良いというような内容を書かれていました。

　また、

藤田紘一郎先生も玄米、


済陽高穂先生は、玄米と胚芽米、


春山茂雄先生は、胚芽米、


と、胚芽部分の残っているお米を推奨されていました。

（とりあえず全部読みました。でも、今は、
玄米良いらしいということしか、覚えていない。（笑））

そんな玄米を、食べては止め、止めては食べ、食べては止め、
そして、
また、食べようとしている。（笑）

なぜ？　止めるか？というと、
まず、近くに売っていない。
（買うなら、取り寄せ。（無農薬米））
（お米屋さんに行けばあると思うのですが、とりあえず、普段はスーパーでお買い物。）

家族で玄米を、食べない人がいる。
（これが最大の理由かも。別々に炊くのが、意外に手間で、

一度に多く炊いて、冷凍しておくといいのですが、
今度は、家族に、冷凍ごはんを、食べない人がいる。（面倒。（笑）））

そして、
また、なぜ？　食べるか？
というと、やはり、血糖値が緩やかに上昇するために、
年齢の上がって来た私の身体にとって、多くの疾患が予防出来て良いということと、

玄米に含まれている栄養分が、
毎日私のだす食事を食べつつけて偏っているかもしれない子供の栄養を、補ってくれそうだと思ったから。
（新型コロナウイルスの影響で、ずっと家にいるということは、
ずっとお母さん（私）の食事を食べ続けるということ…。
それって…、危険。（笑））

玄米は、精白米と比べてタンパク質や脂質が多く摂れますが、食物繊維が約10倍、ビタミンB1も約10倍以上摂れる優秀食材。

体温も上がって、体が暖かくなり、免疫力がついて、風邪をひきにくい、病気になりにくい、ウツにもいい等よく聞きます。

　玄米の味は、美味しくないと言われることもあるのですが、私は好きです。
炊飯器も、圧力がかかって玄米が炊けるタイプなので、やわらかくおいしく炊けて、問題ナッシング。
ただ、玄米が苦手な方や、子供のお弁当などで、色が気になるときは、
胚芽米か、七分づき米にするといいそうで、

七分づき米なら、普通の白米と同様に炊飯器で炊けて、栄養もあり美味しくていいと思います。

　昔、私が子供の頃、玄米は体にいいと聞いた母が、
玄米に食塩と小豆を入れ、圧力釜で炊いて食べさせてくれたことを思い出しますが、
やはり健康は食事から。

白米に少し混ぜて食べたり、七分づき米にしたり、
その時々で工夫しながら、食べ物に気を付ける。
毎日食べる主食は、工夫次第で効果大、なので、
少しずつ取り入れていこうと思います。

銀座まるかん化粧品の使う「順番」も分かる、宮本真由美社長の動画。 敏感肌の私が初めて安心して使える化粧品にあえました。

　「銀座まるかん」は、日本一納税額　斎藤一人さんの会社。

その日本一売れている会社から出されているお化粧品。

顔につけても荒れない、どころか、ツルツルでキレイに。
本当に敏感肌で、毎日お化粧をするのをあきらめていた私の肌に使っても、大丈夫。
もっというと、お化粧品を使った方がキレイになる。

　顔に何か塗ると、荒れたり、
お化粧落としにいたっては、安心して使えるモノを見つけられなかった私が、
その結果として、25年以上、肌断食。
（なにかを塗ると荒れる、または、使わないほうがキレイなので、何もつけなかった。）

そこから、今、まさかの復活。（笑）

朝は、お化粧をして、美容液。

夜は、「No.1クレンジングオイル」でお化粧を落とし、

（『銀座まるかん No,1 クレンジングオイル』。 毛穴がスッキリ、かつ、うるおい美肌。 敏感肌ですが大丈夫でした。 使用所感。）

「顔パワー 洗顔パウダー」で洗顔をして、
（銀座まるかん『顔パワー 洗顔パウダー』を使った感想。 酵素洗顔で、ツルツルピカピカで、清潔な、輝く素肌。 顔のブツブツも減りました。）

「ひとりさんホワイトクリーム 」を塗り、

（『ひとりさんホワイトクリーム』（銀座まるかん） 口コミ感想。 お値段がお安く思えるぐらい「別次元」。スゴイ効果でした。）

「ひとりさん コラプル 恋の美魔女ジェルクリーム 」を塗る。

（『ひとりさん コラプル 恋の美魔女ジェルクリーム』使用所感。 化粧水からクリームまで、オールインワンのジェルクリーム。 シワ、たるみ、ゴワゴワ、老け顔 のほうれい線にもってこい、で、しっとり。 ）

と、一気に、肌に栄養たっぷりな生活。

もはや、中間はないのか？とう感じですが、
塗らないか、たっぷり塗るか、その差が激しいです。（笑）

その理由は、
「No.1クレンジングオイル」だと、
クレンジングで、お化粧をとしても、
しっかり落ちる、だけでなく、しっとり、キレイになる。
「顔パウダー」を使うと、肌のブツブツが激減。
（内在しているようなプツプツだったので、減ってきたことに驚きました。）

銀座まるかんのクリームなどを使うと、
肌のシワが目立たなくなり、キメが整い、肌がキレイになってきて、

透明感もでて、ブツブツも減ってきて、

お肌しっとり、うるおいのある、素敵な素肌になってきて、

もうやめられない、というか、
こんな良いモノを
知ってしまうと、もう、やめたくなくなる。

　肌の状態も良く、以前の数倍以上、（数十倍？）鏡を見ている状態。

　肌断食もたしかに、荒れないキレイな素肌でしたが、
クリームやジェルを使うと、それ以上の肌。

　まったく荒れない、プラス、毛穴の中までしっかりメイクを落とすのに、肌はしっとり。
かつ、シワも目立たなくなり、ツヤが出て、
肌にあった内在しているようなブツブツまで激減、まさかこんなに消えてくるとは、自分でも思っていませんでした。

と、思うぐらい、効果の感じているものを、

一度使うと、やめられず、

結果として、肌断食を、やめました。

　実は、これは「基礎化粧品　編」で、メイクアップもまた別に、素敵な効果があったのですが、
長くなるので、今日はこのへんで。

　ちなみに、私はまだまだ使い始めです。
いろいろまだ良いものが銀座まるかんにあるのですが、
そのキレイな素肌づくりからの基礎化粧品を教えてくださっているユーチューブ。

斎藤一人さんのお弟子さん、銀座まるかんの宮本真由美社長が、
スッピンから、メイクを仕上げていく、
分かりやすい動画を上げてくださっていたので、ご覧になると、とても分かりやすいと思います。

本当に、スッピンさんが、セレブに変わっていく。
銀座まるかんのメイクの仕方も分かりやすい動画になっていました。

2020年！ベストコスメをふんだんに使用した毎日メイク！！！！

真由美社長が、ユーチューブので使っていた化粧品。
（この順番で塗って、メイクアップしていました。）

銀座まるかん ひとりさん化粧水

美容液がわりにつかう、色も白くなるそうです。（ひとりさんホワイトクリーム）

銀座まるかん ひとりさんホワイトクリーム 開運つやこメイク 斎藤一人さん ひとりさん

 真由美さん絶賛の、「ハリピンつやクリーム」。
その名のとおり、ツヤとハリがでて、これがないと生きていけない！　そうです。

ハリピンつやクリーム

 強力保湿で、夏の40度の炎天下も溶けない。
イコール、この上のメイクが、化粧崩れしない、とのことです。

銀座まるかん ひとりさんカミバランスクリーム

 以上で、ベースが終わり。ただ、お顔に塗るだけ、簡単！とのことでした。

ここからは「ファンデーション」、キレイな肌を作ります。。
ファンデーションはどれも、つけたあと、スポンジでポンポンと押さえて周りとなじませるといいそうです。

カバー力のある、「 神」なファンデーション。

ひとりさんお化粧ファンデーション

肌を一度リセットする美容液。　乾くと服につかず、キレイに見せてくれるので、首や足にもつけるとキレイだそうです。

銀座まるかん　ひとりさんお化粧美容水 60ml

 キラキラしていて、肌にツヤ感を与える。

銀座まるかん ぷるぷるホワイト美容水

真由美社長が大好きな商品。
カバー力があって、UVカット。
これが一日持たせるコツ、というUVカットローション。

【銀座まるかん】ぷるぷるUVカット ローションタイプ

先ほどの、ひとりさんお化粧ファンデーションと、手の上で混ぜて使います。
シミ、そばかす、などを隠したり、目の下のクマやくすみもカバーして、肌をキレイに見せます。

【銀座まるかん】顔パワーファンデーション ③ シミ・そばかす用

 Tゾーンなどに塗ることで、顔が立体的に見えるファンデーション。
Tゾーンや、目の上、目の下、ほうれい線に塗って、光を当てたような効果で凹凸のついた立体的な顔。

銀座まるかん　顔パワーファンデーション(Tゾーン用)

これで、ファンデーションが完成しました。

次は、真由美社長がされている、メイクを公開。

開運の幸せ顔になるのに大事なのは、「血色」がいいこと。
なので、まずチークは大切。

真由美社長のお使いなのは、

銀座まるかん　『美開運チーク』のエンジェルピンク

銀座まるかん 美開運チーク エンジェルピーチ 【只今 ひとりさんの詩 ポストカードプレゼント中で～す】

とてもいい色、だそうです。

唇は、先ほどの、「ハリピンつやクリーム」をベースに塗ると艶々に。
その上に、塗るといいそうです。

美開運リップ ナチュラルNO.1（クリーミーベージュピンク）

あとは、お好きな、リップグロスを重ねづけ。

とりあえず、ここまでで、

肌、ベース、一日崩れないメイクが完成。

この後、どんなメイクをしても、
まず肌がキレイでないとよくないので、
まず肌を完成させてください、ということです。

あと、眉毛と、目元のメークアップをおまけで教えてくださいました。

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他に、市販の眉マスカラを使用。

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銀座まるかん『大セレブフェイスカラー』口コミ、使用所感。 きらめくツヤで、豊かに魅せる、美しくキレイなハイライト。

　銀座まるかん『大セレブフェイスカラー』使ってみました。

中から、リッチなベルベットの袋に入って登場。（笑）
ブラシ付き。

　え？　と思うかもしれませんが、
一見シルバーっぽく見えます！

　でも実は、「ゴールドの微粒子」で、きらめくツヤ肌を演出。

さすが「大セレブ」の名前どおり、豊かなオーラがでて、驚きます。

グレーっぽく見えますが、肌に乗せると、すっと肌の色になじみ、光を当てたようなツヤが出て、
逆に、ほんの少量で、肌を内面から輝いているように、見せてくれる感じ。

正直、年齢を重ねた今のお肌を、何もせずにいると、
見るだけで幸せオーラを感じていただきにくく、年齢なりにしぼんだ感じというか、
若くハリのある肌にかげりが見え始めるので、
ハイライトはとても大切。

　斎藤一人さん曰く、
幸せになるため、成功するために大切なのは、「顔にツヤを出すこと」だそうですが、

そのツヤ顔が、すぐに作れて、
スポットライトを浴びているような効果。
（この光のハイライト効果で、シワも、くすみも、かげりが、よく飛ぶ。（笑））

真っ白なハイライトではないので、技術が無くても？（笑）
肌色にすっとなじませて、効果的に使いやすいと思いました。

　ハイライトとして使うのですが、
本当に自然に、視線を誘導して、見せたいところを見せてくれるので、
本来の顔の形よりも、美人型、卵型などの、理想に近い顔型に見せたり、
頬紅の上に、床と平行に横方向をに、薄く入れることで、
透明できらめくベールがのって、頬紅の赤味を自然に見せ、
視線を、重力に負けない横方向に誘導して、若々しく見せることができる。
（年齢も、かなり若く盛れます。（笑））

　斎藤一人さんが、よく、「武器も持たないで戦いに行っちゃダメだよ」と言われるのですが、
豊かに素敵に見せるなら、必須アイテムかも。
（さすが、大セレブ。（笑））

　あまり量はいらず、少量で十分きらめくので、
一度購入すると、かなり長く使えそうでした。
 

　銀座まるかんのお店の方から、購入して帰るとき、
「（コンパクト状の固まりなので）強くぶつけると、割れることもあるから、帰りに気をつけてくださいね」てきなことをおっしゃっていただき、

もちろん、とくに割れやすいわけではないですが、
コンパクトに入った、このタイプの化粧品は、確かにそうだな、と思ったら、

すぐにサッカーはじめて、台の上からモノを落としてしまう、
お猫ちゃんと、一緒に撮影できませんでした。(/ω＼)

（いつも撮影していると、猫が来てくれて一緒に撮影することも多いのですが、
今回は、お猫ちゃんも、何かを察したらしく、台の上に上がってこない、賢い子になってました。（笑））

　銀座まるかんの商品紹介では、
『　立体感際立つ、憧れの表情美へ。
ゴールドの華やかな輝きが、肌を明るく、つややかに演出。
ファンデ、チークの後、仕上げに使用すると顔に立体感が生まれます。』

とのこと。

　たしかに、立体感際立つ、憧れの表情美。
ゴールドの華やかな輝きが、肌を明るく、つややかに演出。
ファンデ、チークの後、仕上げに使用すると顔に立体感が生まれる感じ。
（そのまんま。（笑））

　斎藤一人さんのお話は、とても人気がありますが、
それ抜きでも、まるかんのお化粧品は、本当に好きで、ファンになってしまいます。

これも、他にはちょっとない、とてもいい使い心地のハイライト。
本当に大セレブになれる感じのフェイスカラー。
（やっぱり、ネーミングの、そのまんま。（笑））
使ってみると、年齢を重ねてくる多くの方にとって、必須のアイテムかも。
大セレブフェイスカラー、とても良かったです。

銀座まるかん　大セレブフェイスカラー

銀座まるかん「大セレブスプレー（美容液）」口コミ感想。 とてもしっかり、しっとり潤う。 大セレブの豊かさ。

　銀座まるかんの、「大セレブスプレー（美容液）」買ってみました。

「えっ？　大セレブ？」

「くんくん、これニャのね。」

箱の中は、こんな感じで、柑橘系の豊かな香り。

これを振って、お顔にスプレーすると、

あ～ら、お肌しっとり、ツヤツヤで若返る、という算段。
（どんな算段。（笑））

　銀座まるかんによると、
『　瞬時に “つや” と “うるおい” 、 “香り” をまとう。 美容オイルがフェイスミストに入った、ウォーターオイルスプレー。 保湿成分、カニナバラ果実油とヒマワリ種子油が肌の乾燥を防ぎ、ツヤを与えます。 爽やかなピンクグレープフルーツの香り。』

とのこと。

　銀座まるかんのお店でメイクしていただいたところ、
これを、メイクアップの仕上がりに、プシュッ　プシュッ　プシュッと、お顔にかけてくださったわけですが、
広がる柑橘系の香りとともに、しっとり艶めく、私のお肌。
という状態でした。（笑）

これが大セレブというものなのか…、は分かりませんが、（笑）
つけると確かに、貧相に見られない。
とても豊かな感じに見えて、お肌の状態はとても良くなりますし、

銀座まるかんのお化粧品を使うと、どれも見事に荒れなくて、ツヤツヤ。
自分が敏感肌だったことを、完全に忘れてしまう仕上がりです。

　年齢を重ねて、若い頃よりも、どうしても貧相になりがちだったお顔や雰囲気が、
たしかにリッチに豊かに見えるようになると思います。

　「大セレブ」なんて、お高いんでしょう？
と思いきや、価格：4,900円。（税込5,390円）

「美容液」というだけで、高価なものがたくさんあるので、それに比べて、ホッとできる価格。

斎藤一人さんは、４と９という数字を大切にされているそうなので、
ちなんでいそうな数字です。
（これでヨク（４９）なる。）

銀座まるかんの商品には、お高いイメージもあるので、
そのなかで、「美容液」とてもいい商品だと思いました。

　肌がもっちり潤って、キメが整い、ツヤが出てきた感覚も大切なところですが、
パッと見た印象が、
これを使う前より、ふんわりキレイに若返って豊かになっている感じがするのと、
ネーミングもあるのか、
本当に、4,900円で、大セレブの気持ち。（笑）

しっとりと肌もキレイになるうえ、艶も出て、素敵な大人感が満載。
気持ちも肌も、リッチになれて、とても良かったです。

（商品の値段は変動することがあります。ご自身でご確認ください。）

銀座まるかん　大セレブスプレー(美容液)

新型コロナウイルス、なぜ？ 今、休校なのか？

　新型コロナウイルスの影響で、株価は歴史的な急落、
全国の学校が、一斉休校。

政府が、緊急事態宣言

休園しなかった保育園で、集団感染が分かり、
今、休園。

　でも、結局、ここまで感染が広がったのだから、
今更、感染を防ぎきることは出来ないし、
休校が終わった頃にでも、いつかは感染する。

そう考えると、ここまで広がってきて、今の休校って、意味があるのか？

ちょっと疑問でした。

　新型コロナウイルスが、普通の風邪と変わらないような致死率なら、
そんなに怖がって、外出を控えたり、デパートの営業時間を短くしたり、
そんなことまでする必要があるのか、分からなかったことと、

今、休んでも、結局出ていくわけで、そうなると、時期が変わるだけで、
いつかは感染するから意味があまりないのでは、と思い、

ちょっと調べてみたところ、

　休校や自粛の処置によって、「感染の時期がずれる」。

実は、この「感染の時期がずれる」ことが、とても大切だと分かりました。

　どうせ、かかるんだから、意味ないし、

ということは、ないです。（笑）

　新型コロナウイルスの感染が予測されるのに、
もし、休校や、外出自粛の勧告が出されず、
人々が多く集まり、集団がある環境にすると、
そこから、多くの感染者を出すわけですが、

この、感染者数の増大のピークの山（一日に感染した人の数）、
これをできるだけ、なだらかに少なくして、
一日に多くの感染者が出ないようにする、
一時期に出る感染者の数を、抑える必要があり、

もし仮に、このピークの人数が、大きくなると、

例えば、病院の収容人数を越えた患者が、一気に病院に押しかけ、
医療体制が崩壊の危機。

　新型コロナウイルスは、日本の医療体制では、さほど怖いものではなく、
たとえ重症化したとしても、病院に行き、適切なケアを受けることで、生還できることが多いそうですが、
もし、多くの患者数が押し寄せて、ベッドに空きがなく、
病院自体が、多くの人々を受け入れることが出来ない、パンク状態になったとしたら、医療体制が崩れ、
救われる患者も、死に至る事例が多く発生することになる、ということで、

同じ１万人が、新型コロナウイルスに感染するとしても、
１年で、１万人なのか？
１か月で、１万人なのか？
１日で、１万人なのか？

それによって、対処できるかどうかが決まり、
病院のベッドに入れるかも、薬の量が確保できるかも、
医師の診断を受けられかも、看護師の手当てが受けられるかも、
大きく変わってくるということでした。

　また、新型コロナウイルスでは、80%が軽症、15%が重症、5%が重篤で、
自分はかかっても大したことがない、と思いがちですが、

専門家によると、
この80%の軽症者がいること、こそが危険で、

この80%の人々が、歩き回り、多くの人々に感染させて、重症者を増やすことになるので、
危険度的にも、80%軽症、ということが、必ずしも良いことだけではないとのことでした。

　この新型コロナウイルスの影響での株価急落や、経済への打撃では、

昔あった北海道拓殖銀行の破綻を思い出すのですが、

銀行が一つ潰れたことによる、あとの影響が大きく、
銀行に関係していた会社から、その余波をうけた会社まで、多くが倒産。

「拓銀、破綻」のニュースをテレビで見ながら、
「潰れたんだね～」などと夫婦で他人事だと思って話していたら、
元請がその影響を受けて倒産し、結局、自分のところが潰れてしまった、
などという話も多くありました。

その余波が想像以上だったため、
以降、銀行は潰さないようになった、と聞きました。

これから、経済的に不況が来ることも予測できるところですが、
今の段階で、医療品やマスクが不足しているということは、
今後も不足が続くことが予測され、長期化は逃れられないところ。

　日本のようには医療体制が整っていない、発展途上国などで、多くの感染者、死者がでることも懸念されているそうですが、
世界は本当につながっていて、自分一人が感染を広げないようにするかしないか、という気遣いが、小さいことのようで、大きなことなのだと思いました。

　パッとニュースで見て、疑問だったことを調べて、

気がついたら、池上彰さんばり。（笑）

そうだったのか、新型コロナウイルス。（笑）

でも、なるほどな、と納得できました。