「血流ゼロトレ」は、今までで一番、効果を実感した健康ストレッチ。
正直、こんなに効果があるんだ、と驚きました。
先日書いた、血流ゼロトレの効果、本紹介の記事でも紹介したのですが、
『『血流ゼロトレ』堀江昭佳、石村友見 著。 何コレ！と、思うくらい、効果を実感。 』
気が付けば、私も、食事を変えた意識なく、体重が減るという、
夢のようなダイエットに成功。（笑）
そのゼロトレが、著者の石村友見さんの公式ユーチュブになっていて、
なんと、無料で見ることができる！
これが、寝ながらできる。
動きが、シンプル。
苦しい動きが一切ない。
覚えやすくて、ハードじゃなくて、
普通？のストレッチてきな動きなので、
これで、体調が良く、体がポカポカして、お腹が引っ込み、
全く苦なく、数キロやせて、ダイエットに成功。
本当か？ という感じでした。
（本当。（笑））
私の場合は、気持ちは、もともと沈んでいなかったので、分かりませんが、
心にも体にも良いそうで、メンタルにも効果があって、
気持ちも安定するのだそうです。
本を読んで思ったのですが、
例えば私の場合、というか、多くの場合に共通だと思うのですが、
若い頃は、太って、お腹周りに脂肪がついてきたな、という体形を気にしていたのですが、
ある程度の年齢になったら、
なんと、その脂肪が、
引力に引っ張られるように、下に、さがってくる。
これが本当にショックと言うか、
カッコ悪い感じがする、というか、
え？！ 下がるんだ！ というところに驚く。
（ある一定の年齢を超えた人、あるある。（笑））
でも実は、下がっていたのは脂肪、とは限らず、
内臓も下がってきてしまい、これが健康に良くないそうで、
血流ゼロトレでは、横になりながら、お尻の下にタオルをひいて、
少しだけ、内臓が、上の方に戻るように傾ける。
血流ゼロトレでは、下がって来た内臓を、元の位置の戻す、ということも特徴の一つなのですが、
これが本当に体に良い気がして、個人的にとても気に入っています。
正直、たった、これだけの動きで、
ウエストが細くなり、体重が減り、健康的になれることが衝撃的でした。
最近、テレビ番組『世界一受けたい授業』でも取り上げられたそうですが（2022年11月5日放送）、
やっぱり、スゴいと感じていたのは、私だけではないのだ、という感じで、
口コミで大きく広がり、本も14万部突破、売れているそうです。
ずっと本屋さんの、入り口付近に、平積みになっていて、
さすがに、効果がない本がココにあり続けて、売れ続けるワケがない！
と、気になったところから、買った本。
健康本を買って、実践してみることは多いですが、
体操そのものは良くても、ハードで、続かなかったり、
面倒なことが苦手で、努力とか根気で続けるような強いモチベーションがあるわけでもない私が、
これは良かった！と、しっかり効果を実感できることは、少なく、
血流ゼロトレは、私の個人的感想ではありますが、本当に気持ちよく、簡単に、効果を実感できた良い本でした。
本を購入するのも、理屈などが分かり、とても良いですが、
とりあえず、ユーチューブを見て、実践してみるといいかも。
テレビの人気番組で放送されたのは、（「世界一受けたい授業」）
そう感じた方が、とても多かったのだと思いました。
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