一生、健康で元気に生きたい。
認知症にならずに、頭もしっかりしていたい。
多くの人がそう思っていると思いますが、
いったい、どうすれば？
その方法を具体的に知りたくて、日々検索。
というわけで、私も少しでも健康的な生活を送りたくて、
医師のユーチューブ動画を時々見たりします。
今回は、ユーチューブを見て思わず、買ってしまった本。
『20万人を診察してわかった 最強の血糖値の下げ方』
私は、ハッシー先生の、この動画を見て、知って買ったのですが、
本の著者である、牧田善二先生ご本人も、ユーチューブを出していらっしゃいました。
ハッシー先生の動画を見て知ったのですが、凄い経歴のスゴい先生でした。
本当に、健康に近づくというか、
本を読んで、それを分かりやすく解説してくださっているユーチューブを見ると、
健康的に、人生が変わると思います。
健康のためには、何を食べるか？は、
タンパク質をとる、など、いろいろな栄養素を取ることを意識するのも大切ですが、
「血糖値」を意識することも大切。
「血糖値」は、私のイメージで言うと、ペーハーのバランスみたいなもので、
真中に「中性」があって、酸性のものを取り入れることで、酸性に傾いていき、
そこから、アルカリ性のモノを取り入れて、中性に戻っていき、
さらにアルカリ性のモノを取り入れ続けることで、今度はアルカリ性に傾いていく、
というような、ペーハーバランスと同じようなイメージで、
通常100の血糖値が、「糖」を取り入れることで、110…などに増えていき、
逆に「糖」をとらないと、低血糖で血液の中の糖分が減ってしまう、という感じで、
これが、「糖」を取りすぎて高血糖になるのも、
とらな過ぎて低血糖になるのも、体にとっては良くないダメージになり、
急激に血糖の数値を、上げないことが大切。
その方法などを科学的に教えてもらえる感じです。
いつまでも若く健康でいる方々は、
そういう知識をつけて、工夫して暮らしていて、
知らないがゆえに、不健康になってしまったり、
体にダメージを負ってしまうこともあるので、
やっぱり健康を守る、
その方法をユーチューブや本で身につけることは、とても重要だと思いました。
